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使用戶外器材時(shí)不要緊抓扶手
    立春之后氣溫也將會(huì)逐漸回暖，越來(lái)越多原本窩在家里的市民開(kāi)始重新拾起了早上鍛煉的習(xí)慣。但是日出較晚還是會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，早上等到可以鍛煉的時(shí)候，馬路上已經(jīng)滿是車輛和行人了。因此一些擁有戶外健身器材的公園、廣場(chǎng)等地就成了受市民歡迎的戶外場(chǎng)所，也總能看到一群中老年人在戶外健身器材上伸腰、壓腿。
    無(wú)論是戶外健身器材還是室外健身器材都要科學(xué)利用不可盲目跟風(fēng)。部分使用戶外健身器材鍛煉的市民，有將雙手緊握健身器材的習(xí)慣。但是在最近一項(xiàng)觀測(cè)研究中發(fā)現(xiàn)，將雙手緊握戶外健身器材是一種誤區(qū)。這是因?yàn)橐环矫嬗捎谌说氖滞髿饬�很小，長(zhǎng)時(shí)間緊握戶外健身器，手腕肌肉很容易疲憊。另一方面緊握健身器材時(shí)人的留意力也會(huì)轉(zhuǎn)向手腕，身體其他部位就開(kāi)始放松，使得大腿、胸部等本應(yīng)獲得熬煉的肌肉群無(wú)法獲得有效的鍛煉。